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Schweinsgeschnetzeltes mit Dörrobst, Mandeln und Linsen


Zubereiten: ca. 40 Min.
Für 4 Personen


Zutaten

  • 600 g Geschnetzeltes vom Schweizer Schwein
  • 80 g gemischtes Dörrobst
  • 2 dl Apfelsaft
  • 1 Schalotte
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g kalte Butter
  • 250 g kleine schwarze Linsen (z.B. Beluga) über Nacht in
  • kaltem Wasser eingeweicht
  • 2–3 dl Gemüsebouillon
  • 3 Zweige Thymian
  • Salz und Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL HO-Sonnenblumen- oder HOLL-Rapsöl*
  • 40 g geschälte Mandeln
  • 1–2 TL Zucker

* Diese hitzestabilen Öle sind ideal zum Hocherhitzen.

Zubereitung

1. Dörrobst im Apfelsaft einweichen. Schalotte schälen und fein würfeln.

2. Knoblauch schälen und damit eine Pfanne ausreiben. 20 g Butter darin erhitzen, Linsen abtropfen und zugeben. Mit
Bouillon auffüllen, Thymian zugeben und bei geringer Hitze 8–10 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen und warm
stellen.

3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Geschnetzeltes zugeben, nicht rühren! Nach ca. 1 Minute kurz umrühren und noch 1
Minute weiterbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Dörrobst abgiessen und die Flüssigkeit zur
Seite stellen. Dörrobst in mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schalottenwürfel im Bratensatz der Pfanne glasig dünsten. Mandeln und Dörrobst zugeben und 3–4 Minuten dünsten.
Die Einweichflüssigkeit vom Dörrobst zugeben und bei starker Hitze etwas einkochen lassen. Mit Salz, etwas Pfeffer
und Zucker würzen.

5. Fleisch zugeben, nochmals erhitzen, restliche Butter in kleinen Stückchen unterrühren und zusammen mit den Linsen
servieren.

Nährwerte

Eine Portion enthält:
700 kcal
51 g Eiweiss
51 g Kohlenhydrate
29 g Fett



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